産後ダイエットについても

産後ダイエットってふつうのダイエットとはちがうのでしょうか？体重は戻ったのに、体型は戻らないなんていう方も多いようです。妊娠をすると、運動はもちろん、普段ちょっと体を動かすことも制限されることが多くなります。また、お腹が大きくなると、体をねじったりもしにくくなり、行動もゆっくりになります。
その上、骨盤が開いた状態なので、下腹部が出たり、お尻が大きくなってしまう原因にもなります。産後ダイエットでは、元の体型に早く戻さなくてはという気持ちがあっても、無理をしてはいけません。体調を崩したり、ますます基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいます。ですから、基礎代謝を戻さずに、単純にカロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。はじめに、食事はちゃんと３食摂ります。ただし、過食や間食には注意です。それから、開いた骨盤を締めるのにサポーターやガードルをつけましょう。座るときも姿勢を正して座ります。産後の体の回復を考えながら、２～３ヶ月してから体重が落ちるようにすると良いですね。

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